Schluss mit chronischen Schmerzen & innerer Anspannung.
Erlerne, wie dein Körper Stress-Blockaden aktiv loslässt – mit der Grinberg Methode®. Vor Ort in Linz & Wels sowie online.
Dein Körper spricht zu dir. Hörst du zu?
Schon alles probiert? Ob Physiotherapie oder Massage – deine Beschwerden kommen immer wieder. Der Grund: Dein Körper hat gelernt, Stress als Dauerspannung zu speichern, und die Fähigkeit zum Loslassen einfach verlernt.
Symptom-Check
Findest du dich hier wieder?
Der „Büro-Nacken“
Chronische Verspannungen, die trotz Massage immer wiederkehren.
Der „Druck“
Migräne, Tinnitus oder ein ständiges Engegefühl in der Brust.
Die „Erschöpfung“
Ein Gefühl von Burnout, obwohl du gesund bist und es dir „eigentlich“ an nichts fehlt.
Die „Gedanken-Mühle“
Ein Kopf, der nicht zur Ruhe kommt, und körperliche Unruhe.
Die Lösung?
Ursachen bekämpfen, statt lediglich Schmerzen lindern.
„Es ist nichts, woran man glauben muss.“: Denn die Grinberg Methode ist ein Training für deine Wahrnehmung. Wir stellen uns nicht die Frage, wie wir den Schmerz kurz betäuben, sondern wie wir deinen Körper so schulen, dass er den Schmerz gar nicht erst wieder auslöst. Ein pragmatischer, zeitgemäßer Ansatz – fernab von Esoterik.
Warum herkömmliche Behandlungen oft nur kurzfristig helfen.
Viele Klienten haben eine Odyssee hinter sich. Der Grund: Klassische Ansätze arbeiten oft passiv am Symptom. Grinberg setzt dort an, wo die Spannung entsteht: in deiner unbewussten Reaktion.
| Merkmal | Klassische Massage | Physiotherapie | Grinberg Methode® |
| Deine Rolle | Passiv (Genießen) | Mitmachend (Üben) | Aktiv (Erkennen & Stoppen) |
| Der Fokus | Symptom (Muskel) | Funktion (Bewegung) | Ursache (Verhaltensmuster) |
| Wirkung | Kurzfristige Wohltat | Funktionale Besserung | Dauerhafte Transformation |
| Das Ergebnis | Entspannung auf Zeit | Schmerzlinderung | Selbstkompetenz & Freiheit |
Fazit: Während eine Massage Spannung kurzzeitig nimmt, lehrt die Grinberg Methode® dich, wie du aufhörst, sie überhaupt erst zu erzeugen.
Die 3 Ebenen der Veränderung
1
Physische Ebene
Gezielte Berührung löst Verspannungen dort, wo sie im Körper „festsitzen“.
2
Mentale Ebene
Du lernst, deine persönlichen Schmerzmuster im Alltag rechtzeitig zu bemerken.
3
Emotionale Ebene
Wir schaffen Raum, in dem gestauter Stress abfließen kann und du dich wieder sicher fühlst.
Erfahrungsberichte
Das sagen Menschen, die ihre Schmerz-Odyssee beendet haben.
Isabella Wimmer
Die Sitzungen bei Alexander haben mir in meiner persönlichen Entwicklung sehr geholfen. Man spricht in den Sitzungen genau darüber, welches Ziel man erreichen möchte und findet gemeinsam heraus, was einen davon abhält. Der wichtigste Part dabei ist aber, dass ich gelernt habe meinen Körper auf eine ganz neue Art und Weise zu spüren. Nebenbei habe ich auch viel mehr Kraft und Energie bekommen und fühle mich im allgemeinen lebendiger!
100%ige Weiterempfehlung!!
Sebastian Thalhammer
Alexander mit einem Physiotherapeuten, Masseur oder Energetiker zu vergleichen wäre so, als ob man ein Schweizer Messer nur zum Schneiden nimmt. Seit wir gemeinsam arbeiten erlebe ich eine spürbare Verbesserung meiner Körperhaltung, meiner Leistungsfähigkeit und vor allem eine Steigerung meiner Fähigkeit, körperliche Beschwerden rechtzeitig zu erkennen und einzulenken. Manchmal erlebe ich durch seine Sessions einen Zustand absoluter Gelassenheit und Ruhe, wie ich es selten erlebt habe.
Bianca Prohaska
Diese Methode und dieser Mann wirken Wunder. 🙌
Ich habe keine Migräne mehr und keine Regelschmerzen und die Bandscheiben meines Mannes sind wieder gut.... Ich liebe Grinberg. 🙏💞
Andreas Weiß
Begleitet mich immer wieder durch und vor allem aus! den verschiedenen Beschwerden, die sich im Leben anhäufen. Begonnen hat es mit Verspannungen und Schmerzen, die anderswo nur vorübergehend gelindert wurden, jedoch immer wieder kamen, bis ich schon glaubte ich muss damit leben. Bei Alexander bekam ich nicht nur rasche Abhilfe, sonder auch ein Körpergefühl, daß ich selbst bemerke was ich brauche und mir gut tut und vor allem: es auch Umsetzen kann.
Onboarding-Prozess
1
Der Online-Check
Fülle unser kurzes Anfrageformular aus. Beschreibe uns dein Ziel, deine Symptome (Schmerz/Muster) und welche Qualität dir aktuell fehlt.
2
Persönliche Analyse
Wir prüfen deine Angaben individuell, um den optimalen Ansatz für deine erste Sitzung vorzubereiten.
3
Austausch & Termin
Wir melden uns zeitnah bei dir, um offene Fragen zu klären und deinen Termin (vor Ort oder Online) zu vereinbaren.
In erfahrenen Händen.
Geprüfte Qualität statt leerer Versprechen
Seit über 30 Jahren und mit der Erfahrung aus 2.000+ Einzelklienten begleitet Alexander Menschen zu nachhaltiger Gesundheit. Als Ausbildungsleiter steht er für höchste Qualität: Die anspruchsvolle 3-jährige Ausbildung sowie jährliche Supervisionen garantieren dir eine Begleitung, die im deutschsprachigen Raum einzigartig ist.
Deinen Weg zur Schmerzfreiheit starten
30+
Jahre Erfahrung
2.000+
Einzelklienten
15.000+
Sitzungsstunden
3x
Linz, Wels & online
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie einige häufig gestellte Fragen zu unserem Unternehmen.
Die Grinberg Methode® ist eine strukturierte Lernmethode, die über den Körper arbeitet. Sie kombiniert Berührung, Atmung und geschulte Aufmerksamkeit, um dir beizubringen, wie du körperliche Blockaden und festgefahrene Verhaltensmuster selbst erkennen und beenden kannst. Das Ziel ist mehr Vitalität und die Fähigkeit, dein Leben selbstbestimmt und schmerzfrei zu gestalten.
Die Methode ist besonders effektiv bei Themen, die eine körperliche Komponente haben. Dazu gehören:
- Chronische Schmerzen: Nacken-, Rücken- oder Gelenkschmerzen, Migräne und Verspannungen.
- Stresssymptome: Innere Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung (Burnout-Prävention) oder Konzentrationsmangel.
- Emotionale Blockaden: Ängste, Lampenfieber oder das Gefühl, in bestimmten Lebenssituationen immer wieder „festzustecken“.
- Regenerationswunsch: Nach Verletzungen oder Operationen, um den Heilungsprozess aktiv zu unterstützen.
Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch über dein aktuelles Ziel. Danach folgt die Körperarbeit (meist auf einer Massageliege, in bequemer Kleidung). Durch verschiedene Arten der Berührung macht Alexander dich auf Bereiche aufmerksam, in denen du unbewusst anspannst. Du lernst dann aktiv, diese Spannung durch gezieltes Atmen und Loslassen zu beenden.
Viele Klienten berichten bereits nach der ersten Sitzung von einer deutlichen Erleichterung oder einer neuen Sichtweise auf ihr Problem. Für die dauerhafte Veränderung langjähriger, chronischer Muster empfiehlt sich jedoch ein Prozess über mehrere Wochen, um die neuen Fähigkeiten im Alltag zu festigen.
In den Sitzungen arbeiten wir mit unterschiedlichen Intensitäten. Manchmal nutzen wir Schmerz gezielt als „Brücke“, um deine Aufmerksamkeit sofort ins Hier und Jetzt zu bringen. Dabei bestimmst du jederzeit das Tempo. Es geht nicht darum, Schmerz zu ertragen, sondern zu lernen, wie du die Anspannung dahinter loslässt.
Ja, absolut. Da die Grinberg Methode® eine Lernmethode ist, nutzen wir online gezielte verbale Anleitungen, Atemtechniken und Übungen zur Selbstwahrnehmung. Du lernst dabei, Blockaden selbst aufzuspüren und zu lösen – Alexander führt dich dabei genauso präzise wie vor Ort.
Für Sitzungen vor Ort in Linz oder Wels empfiehlt sich bequeme Kleidung (z. B. eine lockere Hose und ein T-Shirt). Für Online-Sitzungen via Zoom benötigst du lediglich einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und idealerweise einen Platz, an dem du dich auch kurz hinlegen oder frei bewegen kannst.
Bereit für eine Veränderung?
Nehmen Sie Kontakt zu Ihren Kunden auf, um ihnen einen besseren Service zu bieten. Sie können die Formularfelder ändern, um genauere Informationen zu erhalten.
Zentrum der Grinberg Methode® in Linz
Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung! Suchen Sie sich jetzt einen passenden Termin aus.
Schubertstraße 12, 4020 Linz
+43-650-6033603
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